Buonasera House junto a @Paleo.Care quiere darte a conocer como aumentar tu Bienestar con estos 5 trucos (hacks) que harán mejor tu día a día:
#1 Revisa tu respiración: La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo. Esto se debe a que cuando respiramos profundamente, el cuerpo envía un mensaje a nuestro cerebro para calmarse y relajarse. Luego, el cerebro envía este mensaje al cuerpo. Aquellos factores que ocurren cuando estás estresado, como un aumento de la frecuencia cardíaca, una respiración acelerada y una presión arterial alta, disminuyen a medida que respiras profundamente para relajarte. Durante tu jornada diaria recuerda RESPIRAR.
#2 Earthing: literal “poner los pies sobre la tierra”. Evidencia científica apunta a que el 'grounding' reduce el estrés y previene enfermedades crónicas. Dicen varios estudios que pisar la tierra mejora la respuesta inmune, la curación de heridas y la prevención de enfermedades crónicas.
#3 Muévete: Ya sea una corta o larga caminata temprano en la mañana o ejercicios de fuerza y tonificación, necesitas moverte. Tu cuerpo no fue diseñado para el sedentarismo, y si no lo haces hoy tu código genético puede pasarte factura en un futuro. Así que empieza con pequeños movimientos pero hazlo hoy!.
#4 Frutas y verduras: todos sabemos los beneficios innumerables de estas pero te aseguro que una vez empiezas a consumirlas mínimo en 2 comidas en el día (almuerzo y cena) durante un periodo tiempo, veras como pueden bajar tus niveles de ansiedad y darte un placer saludable. Una sensación verdadera de armonía en tu cuerpo.
#5 Post-it: ya sea en tu computador, baño o celular pero recuérdate constantemente quien eres y hacia dónde vas, llénate de mensajes positivos. Sobre todo chequea a quien sigues en redes sociales, recuerda que lo que lees aquí es alimento para tu mente. Llena tu feed de luz y buena actitud.
17 comments
Desiree
สำหรับ นักพนัน ที่กำลัง มองหา เว็บตรงสล็อตพีจีที่ดีที่สุด
มี ผู้ใช้บริการ มากที่สุดในตอนนี้ พวกเรา คือ
เว็บพนันสล็อต ยอดนิยมอันดับ 1 ที่เปิดให้บริการเกมพนันแบบครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นSLOT , เกมบาคาร่า , เกมกีฬาออนไลน์ , Roulette , เกมยิงปลา และอื่นๆอีกมากมาย
แบบครบวงจร และสำหรับ นักลงทุน ที่ ต้องการร่วมสนุก กับ สล็อตพีจี
ที่ เว็บตรง SLOT PG ของ พวกเรา PG SLOT AUTO
Refugio
ร่วมสนุกกับ เกมสล็อต xo ได้อย่าง
สนุกสนาน ไร้ที่สิ้นสุด เป็นเกมสล็อตแตกง่าย และแน่นอนว่า การเลือกเล่น เกมสล็อต จากเกมสล็อต
XO แตกง่าย จะช่วยทำให้ท่านสามารถทำ ผลกำไร ได้อย่างแน่นอน มาพร้อม สูตรสล็อต
ที่ช่วยให้ทุกท่าน สามารถทำ เงินกำไร จาก xo
สล็อต ได้อย่างง่ายดาย
ยินดีต้อนรับทุกท่าน เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งกับครอบครัวของเรา SLOT XO เว็บตรง ที่ใหญ่ ที่สุด เพื่อร่วมสนุกกับ เกม XoSLOT ได้ก่อนใคร ตลอด24
ชม. เว็บสล็อต xo
Mohammed
สำหรับ นักลงทุน ที่กำลัง สนใจ เว็บตรง PG SLOTที่ดีที่สุด มี ลูกค้า
มากที่สุดในตอนนี้ พวกเรา คือ เว็บคาสิโนออนไลน์ ยอดนิยมอันดับ 1 ที่เปิดให้บริการเกมพนันครบทุกวงจร ไม่ว่าจะเป็นSLOT , เกมบาคาร่า , บอล , Roulette , เกมยิงปลา และอื่นๆอีกมากมาย อย่างครบวงจร และสำหรับ
ใคร ที่ สนใจร่วมสนุก กับ SLOT PG
ที่ SLOT PG เว็บตรง ของ เรา รวมเว็บสล็อต pg
Elinor
โปรโมชั่น เกม XoSLOT ต่างๆมากมาย ให้กับสมาชิกทุกท่าน มาพร้อมโหมด slot xo
demo ที่เปิดให้บริการตลอด
ทั้งวัน xoslotvip
otisesakiyoh
] Ehetiu ztn.ztav.buonaserahouse.com.trl.zp http://slkjfdf.net/
Leave a comment
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.